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含糖饮料冰品热量高 营养师建议自製

分类:申博医疗  / 时间:2019-10-27 / 作者:

夏天温度持续飙升,民众最喜欢点一杯手摇饮料,但是加入果糖之后,不但无法解渴,更会提高热量比例,卫生局说像这杯700cc的珍珠奶茶,即使只有半糖,热量还是有550大卡,相当于吃进25汤匙的方糖,得要骑三个小时的脚踏车,才能够消耗掉热量。

像是这杯柠檬冬瓜露,加了糖,也等于喝下15颗方糖,就连乌龙奶绿也含有1.3汤匙的油脂,营养师提醒喝多了,小心对身体造成负担,建议民众最好挑选不加糖的无糖饮料,或是在家自己使用水果,自製健康饮品。

营养师也提醒民众,饮料里面如果多添加了,珍珠、粉圆、布丁等配料,也就等于多增加了许多热量,可以选择用低卡路里的蒟蒻取代,最好养喝白开水的习惯,兼顾省钱消暑解又健康。

中嘉台北新闻 李依如採访报导

含糖饮料冰品热量高 营养师建议自製

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